30ポーズでやせる!日めくりヨガのお話し

   

ヨガのポーズがあなたを変える!

ヨガインストラクター 近藤麻由美さんのお話から

はじめに
Yoga programs to purify
your heart and body
ボディラインの美しさと内面の美しさを
ともに手に入れたい…

近年、ヨガが「やせる」「きれいになる」「スッキりする」と注目されています。
ただ、なかなかヨガのスタジオに定期的に通う時間をつくるのは難しいものですね!

そんな人のために、ここでは取り組みやすいバリエーションポーズや、
チャレンジポーズ、そしてプロップス(補助道具)
を使う方法なども合わせて紹介しています。

「ヨガのポーズは難しい」「体がやわらかくないとできない」
などという意識を変えられるかもしれません。

1日1ポーズを毎日繰り返し、すべてのポーズを連続して練習できたら達成感も得られます。
また、お気に入りのポーズだけをしばらく練習すれば、
ポーズの完成度が上がり、より高い効果が期待できますね♪

自分なりの方法で、続けていただけたらうれしいです。

また、ヨガはポーズをとることだけが目的ではなく、
単なる工クササイズとは少し遣うものです。

ポーズを通して自分の内面に意識を向けて、
「感じ取るJr観察するjを繰り返し続けてみてください。

ヨガの練習を通して体と心のバランスがとれ、
より健康でより美しい自分を手に入れることができるはずです。

こちらではヨガのポーズを日常的に取り組みやすいよう
アレンジして紹介していますが、
ヨガには、ポーズのほかに、
呼吸や隈想など
さまざまなアプローチ法があります。

「やせること」だけを目指すのではなく、
もともと自分がもっている内側からの美しさを引き出すために、
ヨガのポーズを練習し続けてください。

ヨガで「ありのままの自分Jを手に入れて、
楽しく有意義なライフスタイルをお過ごしください。

まずは、ヨガの準備からです!

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